بهترین تغذیه برای دانش آموزان چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛  تغذیه کودک در دوران مدرسه از اهمیت بیشتری برخوردار است. مدرسه محلی است که کودک هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ فکری فعالیت زیادی دارد، به همین دلیل بدن او بایدانرژی لازم برای این فعالیت‌ها را داشته باشد مسلما اگر تغذیه کودک مناسب نباشد، به مرور او دچار ضعف می‌شود و این ضعف باعث اختلال در فرایند رشد او خواهد شد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پس داشتن تغذیه در مدرسه یک مسئله‌ی مهم است. توجه به کیفیت مواد غذایی در وعده صبحانه، نهار، عصرانه و شام نه تنها برای تأمین انرژی آن‌ها ضروری است بلکه زمینه رشد مناسب آن‌ها را نیز فراهم می‌کند. والدین نباید به این فکر کنند که کودک تنها بخورد تا سیر شود، بلکه هدف اصلی یک والدین توانا باید فراهم کردن تغذیه‌ای سالم و زنجیره غذایی کامل باشد چرا که کمبود ماده مغذی می‌تواند کودک باهوش را به یک فردی کودن و آموزش ناپذیر تبدیل کند.

اصلا کودکان خود را با جیبی پر پول به مدرسه نفرستید

خوردن صبحانه قبل از رفتن به مدرسه به خصوص در کنار والدین برای دانش آموزان ضروری است، در غیر این صورت باید لقمه‌های غذایی با ارزش برایشان تهیه کرد، اما دادن پول توجیبی آن‌ها را به سمت خوردن چیپس، پفک و شیرینی‌های بی ارزش هدایت می‌کند.

کودک در حال رشد به انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسید آمینه نیاز دارد که عدم تأمین آن‌ها می‌تواند در روند رشد او تأثیر گذار باشد.

دانش آموزان معمولاً صبح‌ها برای آماده شدن و رفتن به مدرسه استرس دارند و از خوردن صبحانه امتناع می‌کنند در این بین اگر به کودک خوارکی‌های نامناسبی هم برای زنگ‌های تفریح داده شود صدمات زیادی بر بدنشان وارد خواهد شد. البته اصرار، تهدید و قول و قرار گذاشتن کارساز نیست و نباید نسبت به خوردن یا نخوردن بدرفتاری کرد بلکه باید کودک را به حال خود گذاشت تا رفته رفته صبحانه را میل کند.

برخی والدین به دلیل نداشتن وقت کافی ترجیح می‌دهند تا به کودک پول توجیبی بدهند تا در مدرسه برای خود خوراکی فراهم کند؛ این در حالی است که کودک با این پول برای خود شکلات، شیرینی، چیپس و پفک می‌خرد که نه تنها خاصیتی برای او ندارد بلکه کم خونی و عدم تمرکز را هم در پی دارد.

تهیه لقمه‌های کوچک نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ پخته به همراه کمی کره، لقمه انواع کوکو و شامی به همراه برگ کاهو یا سالاد سیب زمینی و خیار شور برای دانش آموزان تغذیه‌ای خوب و سالم است.

لازم نیست کودک زیاد بخورد بلکه با خوردن غذای با کیفیت نیاز او تأمین می‌شود در عین حال نباید به وزن کودکان خیلی حساس بود، زیرا تا زمانی که کودک قد می‌کشد و وزنش سیر نزولی ندارد جای نگرانی نیست

.دوران تحصیل دانش آموزان یکی از حساس‌ترین دوره‌ها چه از لحاظ رشد شخصیتی و چه از لحاظ رشد جسمانی می‌باشد؛ بنابراین تغذیه‌ی دانش آموز باید به طوری باشد که از تمام جهات نیاز‌های او را برطرف سازد. تغذیه می‌تواند نقش مهمی در فعالیت فکری کودک داشته باشد.

فصل مدرسه‌ها در راه است. برنامه زندگی همه افرادی که در خانه خود محصل دارند با شروع فصل پاییز کاملا تغییر می‌کند.

فرهنگ سازی در جهت تغذیه صحیح در مدارس برای اولیا و مربیان ضروری است و اگر والدین به عواقب ندانم کاری در تغذیه کودک واقف باشند و بدانند که چه لطمه‌ای به آینده کودک می‌زنند قطعا دقت بیشتری روی این موضوع خواهند داشت.

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: تغذیه دانش آموز دانش آموزان رشد والدین

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۲۷۴۳۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برگزاری رویدادهای مشترک منطقه ۱۰ اصفهان با مدارس حصه

مدیر منطقه ۱۰ شهرداری اصفهان از برگزاری رویدادهای مشترک با مدارس حصه خبر داد و گفت: استعدادهای ناشناخته‌ای در محله حصه وجود دارد که باید شناسایی شوند.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، محمد صیرفی‌نژاد با حضور در مدرسه مکتبی محله حصه ضمن عرض خدا قوت و تبریک به مناسبت هفته معلم اظهار کرد: تمام معلمان از جانشان مایه می‌گذارند و برای تربیت نسل‌های آینده تلاش می‌کنند، ما نیز برای ارتقای کیفی و کمی مدرسه تمام قد در کنار معلمان ایستاده‌ایم.

وی افزود: ما باید قدردان معلمانی باشیم که برای تربیت نسل‌های جوان تلاش می‌کنند؛ معتقدیم محله حصه معلمان خوب و باصفایی دارد که برای نسل جوان بسیار تلاش می‌کنند که امیدوارم تمام معلمان نسلی آگاه و شاداب برای جامعه ایجاد کنند.

مدیر منطقه ۱۰ شهرداری اصفهان با بیان اینکه بسترهای این منطقه برای اجرای اقدامات در داخل و خارج مدرسه فراهم است، خاطرنشان کرد: برگزاری جشنواره بانوان و آقایان محلات در دستور کار قرار گرفته است و درصدد هستیم برای افزایش شور و نشاط دانش‌آموزان، جشنواره دانش‌آموزی را برگزار و استعدادهای فرهنگی، هنری و ورزشی را شناسایی کنیم.

صیرفی‌نژاد گفت: شناسایی استعدادهای نهفته دانش‌آموزان حصه یکی از اقداماتی است که در دستور کار قرار گرفته است و درصددیم برای رشد و ارتقای دانش آموزان رویدادهایی اجرا کنیم.

وی با تاکید بر اینکه استعدادهای ناشناخته‌ای در محله حصه وجود دارد که باید شناسایی شوند، گفت: مهر سال گذشته استعدادهای برتر نوجوان را شناسایی کردیم که بیش از ۵۰ درصد حائزان رتبه از محله حصه بودند.

مدیر منطقه ۱۰ شهرداری اصفهان خاطر نشان کرد: شهرداری منطقه در راستای ارتقای کیفی، مبلمان و تجهیزات داخلی مدرسه که موجب افزایش سطح علمی، هنری، ورزشی و فرهنگی دانش آموزان می‌شود، یاری‌رسان خواهد بود تا مدرسه شاداب‌تر و پررونق‌تر شود.

مدیر منطقه ۱۰ شهرداری اصفهان با اشاره به اینکه دانش‌آموزان حصه سال جاری در راستای محله‌محوری اقدامات بسیاری انجام داده‌اند، گفت: احداث پارک ۲۶ هزار متری حصه، بزرگترین اتفاقی بود که در راستای محله‌محوری و ارتقای محلات در سال گذشته رخ داد و موجب افزایش شور و نشاط دانش‌آموزان محله شد.

وی ادامه داد: احداث زیرگذر حصه به‌عنوان بزرگترین پروژه اصفهان در سال جاری در دستور کار قرار گرفته است که اتفاقات بسیار خوبی برای محله حصه رقم خواهد زد و موجب تسهیل در تردد شهروندان خواهد شد.

صیرفی‌نژاد با اشاره به اینکه اقدامات عمرانی و خدمات شهری در این محله انجام شده است، گفت: اجرای دیوارنگاره، تجهیزات ورزشی و مبلمان این مدرسه در دستور کار قرار گرفته است و امیدوارم بتوانیم اقدامات مشترکی انجام دهیم.

مدیر منطقه ۱۰ شهرداری اصفهان خاطرنشان کرد: فرهنگسرای استاد شریعت از سوی شهرداری برای انجام اقدامات و رویدادهای آموزشی و پرورشی مدرسه در نظر گرفته شده است تا به ارتقای کیفی مدرسه کمک کند.

به گزارش ایمنا، در این دیدار مدیر مدرسه مشکلات موجود از جمله کمبود فضای آموزشی و کمبود تجهیزات ورزشی را مطرح کرد، همچنین مدیر منطقه ۱۰ شهرداری اصفهان به‌همراه معاونان از کلاس‌های مدرسه بازدید و از معلمان با اهدای گل و لوح تقدیر تجلیل کردند.

کد خبر 751601