صبحانه‌های خوشمزه برای بچه مدرسه ای‌ها + دستور تهیه
تاریخ انتشار: ۴ مهر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۷۸۳۹۱۲
رکنا: تحقیقات نشان داده کودکانی که صبحانه میل می‌کنند عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند.
تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده‌ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وقتی فرد از خواب بیدار می‌شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. اما کدام مواد غذایی برای این وعده غذایی مناسب هستند؟ بهترین گزینه برای صبحانه مواد غذایی هستند که شامل پروتئین و فیبر باشند. مواد غذایی که دارای شکر زیاد هستند مناسب نیستند.
زیرا این مواد مانند دانه‌های تصفیه شده باعث افزایش سطح قند خون می‌شود و سپس به سرعت کاهش میابد. این باعث می‌شود که کودک شما احساس گرسنگی یا خواب آلودگی کند. اما دانه‌های کامل به آرامی توسط بدن جذب می‌شوند و قند خون کودکتان تغییر چشمگیری نخواهد کرد. این دانه‌ها به دلیل داشتن فیبر و پروتئین مدت زمان بیشتری کودک شما را سیر نگه می‌دارد. در ادامه با چند صبحانه سالم برای مدرسه ای‌ها آشنا می‌شویم.
تخم مرغ اسکرمبل با نان تست
کودکان معمولا صبحانه‌های گرم را بیشتر می‌پسندند. تهیه این تخم مرغ ۲ دقیقه بیشتر زمان شما را نمی‌گیرد. از طریق تهیه این صبحانه می‌توانید به کودکتان کمک کنید تا روز خوبی را داشته باشد.
تخم مرغ با مافین انگلیسی
برای تهیه این صبحانه به مافین انگلیسی نیاز دارید. اکثر کودکان آن را دوست دارند. این مافین‌ها به همراه تخم مرغ خوشمزه‌تر هم خواهند بود. می‌توانید روی آن هر چیزی اضافه کنید. یکی از بهترین مورد‌هایی که می‌توانید روی تخم مرغتان قرار دهید پنیر است. کودکتان عاشق آن خواهد شد. مافین انگلیسی چیزی شبیه نان همبرگر کوچک است.
بلغور جو دو سر
بلغور جو دو سر یک صبحانه عالی است که به صورت‌ها مختلف می‌توانید آن را سرو کنید. یکی از راه‌هایی که جدیدا برای سرو آن پیدا کردیم این است که آن را در فر قرار دهید. کمی بلغور جو دو سر را به همراه ۲ لیوان آب درون یک کاسه بریزید و آن را درون مایکروفر قرار دهید تا بپزد. بعد از اینکه آن را خارج کردید می‌توانید کمی کره و مغز‌های مختلف مانند بادام و گردو به آن اضافه کنید. حتی می‌توانید آن را به همراه میوه‌های مختلف سرو کنید.
کاپ کیک
کاپ کیک‌ها را هر زمانی که بخواهید می‌توانید استفاده کنید. هنگامی که وقت کافی برای تهیه صبحانه ندارید می‌توانید یک کاپ کیک را به همراه چایی یا قهوه که کافئین دارند برای کودک خود آماده کنید.
تست
با کمک نان تست می‌توانید بی‌نهایت صبحانه متنوع تهیه کنید و کودکتان از خوردن آن لذت ببرد. تستان را می‌توانید به همراه پنیر و گردو، کره بادام زمینی و سیب، مربا و کره، موز و شکلات صبحانه، تخم مرغ و بیکن، تخم مرغ پخته شده با گوجه و هزاران نوع دیگر تهیه کنید و برای کودکتان سرو کنید. حتی از تست‌های مختلف می‌توانید به عنوان میان وعده برای کودکتان استفاده کنید و به عنوان تغذیه با خود به مدرسه ببرد. نان تست همیشه یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک صبحانه سالم برای مدرسه ای‌ها است.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
حمله شدید روحانی به ترامپ در سازمان ملل + فیلم و جزییات
راز جسد دختر 12 ساله در خانه خالی چه بود؟! / در تهران رخ داد
بن سلمان در خط پایان! / او پادشاه نمی شود؟! + جزییات
این زن مانتو خردلی در تهران چه می کرد؟! + عکس
عجیب ترین فیلم از تصادف خونین پراید در سرپل ذهاب + تصویر
خبر خوش برای حقوق بگیران
راز کلبه وحشت انزلی چیست؟! / ماجرای 4 دانشجو چه بود؟+ عکس
این زن را بشناسید! / او چه کرده است؟! +تصاویر
ماجرای حمله تروریستی در آبادان چه بود؟ + تصاویر
لحظه دستگیری عاملان دخالت در حادثه تروریستی اهواز + فیلم
مرگ مرد فومنی پیش از شنیدن صدای مهیب از آسمان
معتادان شهرک وحیدیه تهران را به هم ریختند! + فیلم
جزئیات جدید از قتل مربی بدنسازی گچساران + عکس
ماجرای اعدام مفسدین اقتصادی در میدان آزادی تهران
جزئیات جدید از زندگی تروریست های اهواز + عکس در لباس بسیج و سپاه
آخرین خبر از عضو پرحاشیه رسوایی اخلاقی شورای شهر بابل ! + عکس
پارک آبی متروکه تهران چه راز شومی دارد؟ / دیگر هیچ کس به این پارک نمی رود + عکس
اتفاقات وحشتناکی که پس از مرگ برای جسد رخ می دهد
حضور یک نوزاد برای اولین بار در مجمع عمومی سازمان ملل متحد ! + عکس
حمله موشکی به قایق تفریحی بن سلمان + عکس
مردی امروز صبح در تقاطع نیایش ولیعصر خود را دار زد + عکس
خوردن گوشت 30 انسان توسط زن 42 ساله + عکس
منبع: رکنا
کلیدواژه: خودرو سلامت مسکن بازنشسته ها مهم ترین های 24 ساعت ارز و سکه حمله تروریستی اهواز قهوه صبحانه مدرسه بچه رفتار تحقیقات عکس فیلم اهواز حادثه تروریستی قتل شهید زندگی دختر حادثه تروریستی اهواز زن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۷۸۳۹۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۵ فعالیت هیجان‌انگیز در دبی که نباید از دست بدهید
دبی یکی از مدرن‌ترین شهرهای خاورمیانه به حساب می‌آید. از بلندترین برج دنیا گرفته تا انواع و اقسام مکان‌های دیدنی و جاذبه‌های گردشگری که اکثر آن‌ها به دست انسان ساخته‌شده است را می‌توانید در شهر دبی ببینید.
برخی از تفریحات دبی گران هستند و لازم است برای امتحان کردن آن پول زیادی را خرج کنید؛ اما برخی دیگر آن‌قدر هم هزینه‌بر نیستند و با صرف مقداری پول می‌توانید آن‌ها را انجام دهید. در این مقاله ۵ تا از تفریحات هیجان‌انگیز دبی را به شما معرفی می‌کنیم. در میان آن‌ها هم تفریحات گران‌قیمت و هم ارزان‌قیمت وجود دارد.
اگر دوست دارید سفری هیجان‌انگیز به شهر دبی داشته باشید این مقاله را تا انتها بخوانید تا درک کلی نسبت به تفریحات هیجان‌انگیز دبی به دست آورید.
چتربازییکی از مهیج‌ترین تفریحاتی که می‌توانید با خرید پرواز خارجی و سفر به دبی امتحان کنید؛ چتربازی یا اسکای‌دایوینگ (sky diving) است. چتر بازی یکی از جذاب‌ترین تفریحات دبی به‌خصوص برای علاقه‌مندان به ارتفاع است. البته یکی از تفریحات گران‌قیمت دبی به حساب می‌آید. قبل از پرواز تمامی آموزش‌ها به شما داده می‌شود و شما به همراه یک مربی با هم از هواپیما به پایین می‌پرید.
شهربازی‌های دبیاگر دوست دارید نهایت هیجان و آدرنالین را در سفرتان به دبی تجربه کنید به سراغ شهربازی‌های این شهر بروید. تمامی دستگاه‌هایی که در شهربازی‌های دبی وجود دارند با تکنولوژی‌های روز دنیا توسط مهندسان ماهر ساخته‌شده است. پس خیالتان از بابت امنیت این دستگاه‌ها مطمئن باشد و تا می‌توانید جیغ بزنید و لذت ببرید. در ادامه نامه شهربازی‌های دبی را مشاهده می‌کنید:
شهربازی لگو لند
در این شهر بازی کودکان می‌توانند انواعی از وسایل مختلف را درست کنند یا با ماشین‌های لوگویی رانندگی کنند و با شخصیت‌های فیلم‌ها و انیمیشن‌های لگو مووی بازی کنند.
شهربازی هاب زیرو
اگر عاشق بازی‌های کامپیوتری هستید و دوست دارید ساعت‌های بیشتری را مشغول بازی با دستگاه‌های مختلف دیجیتالی شوید، شهربازی هاب زیرو مناسب شما است. از بازی‌های سه‌بعدی و واقعیت افزوده گرفته تا بازی‌های نوستالژی آتاری و سگا را می‌توانید در این شهربازی امتحان کنید.
شهربازی آی ام‌جی
یکی از جذاب‌ترین شهربازی‌های دبی که با خرید پرواز دبی می‌توانید از آن استفاده کنید، شهربازی آی ام‌جی است. از بخش مارول گرفته تا پارک ژوراسیک، لحظات لذت‌بخشی را برای شما و کودکتان به وجود می‌آورد.
شهربازی مادهش ورد
انواعی از دستگاه‌هایِ بازیِ مختلف، از چرخ فلک و ماشین بادی گرفته تا بازی‌های کامپیوتری را می‌توانید در این شهربازی امتحان کنید.
گشت و گذار در پارک های دبیدر شهر دبی پارک‌های جذاب و متنوعی وجود دارد که با سر زدن به آن می‌توانید لحظات لذت‌بخشی را سپری کنید. به طور مثال می‌توان به جنگل بارانی دبی اشاره کرد که یک پارک مصنوعی است. در این پارک ۳ هزار گونه گیاهی و جانوری وجود دارد که قطعاً بازدید از آن‌ها لحظات هیجان‌انگیزی را برای شما به وجود می‌آورد.
از دیگر پارک‌های جذاب دبی می‌توان به پارک صفا اشاره کرد که در آن انواعی از امکانات تفریحی مختلف وجود دارد. باغ معجزه نیز یکی دیگر از جذاب‌ترین پارک‌های دبی به حساب می‌آید. در این باغ ۴۵ میلیون شاخه گل تازه و زیبا وجود دارد. این باغ یک باغ گیاه‌شناسی است. در میانه آن نیز یک باغ دیگر به نام باغ پروانه وجود دارد که در آن ۲۶ گونه مختلف پروانه زندگی می‌کند.
یکی دیگر از پارک‌های جذاب دبی پارک «زعبیل» است که در آن امکانات مختلفی برای تفریح کردن وجود دارد.
بازدید از آکواریوم های دبیاگر عاشق دنیای زیر آب هستید و دوست دارید موجودات آبی را از نزدیک ببینید، حتماً به آکواریوم‌های دبی سر بزنید. در شهر دبی ۲ آکواریوم جذاب و دیدنی وجود دارد. یکی از آن‌ها آکواریوم دبی است که بیش از ۱۴۰ گونه مختلف آبی در آن وجود دارد. یکی از امکانات هیجان‌انگیز این آکواریوم این است که می‌توانید در قفس بروید و در کنار کوسه‌ها غواصی کنید.
«آکواریوم لاست چِمبِرز» یکی دیگر از آکواریوم‌های شهر دبی است. این آکواریوم بخشی از مجموعه هتل‌ها و اقامتگاه‌های تفریحی آتلانتیس به حساب می‌آید. در این آکواریوم حدود ۶۵ هزار جاندار دریایی وجود دارد. می‌توانید در کنار آن‌ها شنا کنید و یا به آن‌ها غذا بدهید.
پارک‌های آبی دبیاگر عاشق هیجان هستید، حتماً به پارک‌های آبی شهر دبی سر بزنید. ازجمله پارک‌های آبی این شهر می‌توان به نام‌های زیر اشاره کرد:
پارک آبی آکوا ونچر پارک آبی لگو لند پارک آبی وایلد وادیدر پارک‌های آبی شهر دبی انواعی از سرسره های هیجان‌انگیز، برج‌های آبی، غارهای آبی و انواعی از رستوران و کافه وجود دارد که هم برای شما و هم کودکتان مناسب است. اگر کودک شما عاشق لگو و انیمیشن‌های لگو مووی است، حتماً او را به پارک آبی لگو لند ببرید.
تفریحات ساحلی دبیاز دیگر جذاب‌ترین تفریحاتی که می‌توانید در شهر دبی امتحان کنید، تفریحات ساحلی این شهر است. شهر دبی ۶۴ کیلومتر خط ساحلی دارد. انواعی از امکانات تفریحی مختلف در این خط ساحلی برای گردشگران تعبیه شده است. از پارک‌های آبی گرفته تا جزایر مصنوعی را می‌توانید در این سواحل مشاهده کنید. در ادامه نام مهم‌ترین سواحل دبی را مشاهده می‌کنید:
ساحل لامرد ساحل کایت ساحل الصفا ساحل جمیراازجمله تفریحات جذابی که می‌توانید در سواحل دبی امتحان کنید، می‌توان به موج‌سواری و جت اسکی اشاره کرد. همچنین در سواحل دبی امکانات دیگری نظیر رستوران، کافی‌شاپ، مرکز خرید، مرکز ماساژ، مسیرهای مخصوص دویدن، پارک اسکیت و زمین‌های ورزشی وجود دارد.
جمع‌بندی
شهر دبی یکی از جذاب‌ترین شهرها برای سفر کردن است. در این شهر انواعی از امکانات و خدمات تفریحی وجود دارد که ازجمله آن‌ها می‌توان به شهربازی، پارک‌های متنوع و جذاب، پارک‌های آبی، آکواریوم و سواحل زیبای آن اشاره کرد. می‌توانید در سفرتان به دبی چتربازی، غواصی، جت اسکی، موج‌سواری و دیگر ورزش‌های هیجان‌انگیز را نیز امتحان کنید.
ببینید | فریادهای تهیهکننده سریالهای خاطرهانگیز رضا عطاران بر سر فرد محکوم در پرونده مرگ مشکوک زهره فکور صبور در صحنه دستگیری!